아몬드 다이어트

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작성자부릉 조회 0회 작성일 2020-08-01 20:15:39 댓글 0

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다이어트 할 때 효과적으로 견과류 섭취하는 법

다이어트할 때 견과류를 꼭 먹어야만 할까요? 많이 먹으면 살이 오히려 찐다던데 언제, 얼마나, 어떻게 먹어야 할까요? 다이어터들에게 어려운 숙제인 견과류 섭취를 간단명료하게 설명해드립니다.
시간을달려서 : 아몬드 15개 접수
우ᄋ : 견과류 뿌셔서 요거트에 섞어먹으면 맛있어요
e jk : 아몬드는 15개
호두는 6개
Lonely Shepherd : 플랜트 패러독스라는 책을 읽고 엄청 고민 많이 했습니다. ㅠㅠ 땅콩을 완전 독이 되는 음식으로 규정을 해놓는 바람에 먹던 땅콩을 버리기까지 했는데요. 지금까지 땅콩 먹으면서 알레르기나 특별한 부작용같은 건 못느꼈는데도 그놈의 렉틴때문에 너무 겁이 나더라구요. 우유와 마찬가지로 땅콩도 제가 너무 좋아하는 음식인데 이렇게 논란이 많아 참 속상합니다. ㅠㅠ
뚝띠빡띠 : 간헐적 단식할때 지방 칼로리 채우려고 많이먹는거지; 다른거 다처먹고 아몬드까지 많이처먹으면 당연히 살찌지
섭섭 : 탈모요?
원대로 : 견과류를 검색하면 탈모예방에 좋다고만 뜨는데 많이 먹으면 왜 탈모가 생기는지 궁금합니다ㅠ
글라쏘 : 인터넷에서 아몬드다이어트좋다고 해서 막퍼먹었는데.....제기랄
파프리카 : 단식중인데요ㅠㅠ 5일정했는데 단식후 바로 아몬드먹어두 되나요?헤즐넛커피와 물만 마셨구요.배가 엄청 고픈건아니구요. 가끔씩 식욕이 폭팔하는데 억지로 참아요.ㅠ뭐 부터먹어야하나요?
JM J : ? 탈모? 와 견과류 절대 먹으면 안됌

“과학적으로” 다이어트에 좋은 음식.

iCandy 온라인 다이어트 \u0026 간헐적 단식 코칭, 린바디 온라인 스토어, 인스타그램 https://linktr.ee/icandy #과학적 #다이어트 #음식 #식단 #견과류

소스논문: https://www.sciencealert.com/will-eating-nuts-make-you-gain-weight ********공지********
저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 *전업 유튜버*입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 겪어봤고 수많은 시행착오를 겪으며 많이 배우고 극복한 사람입니다. 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초 덕분에 다루는 분야의 최신 정보를 늘 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하는 *일반인*입니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.

☆☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 *본인*의 판단이며 책임 또한 *본인*에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆☆
iCandy피지크 : 빌어먹을 뾰루지...
키 186cm : 한봉지 600그람 다 먹어야 먹은겆
사만다아만다 : 견과류 많이 먹으면 설사하게된다.
나는야끼룩끼룩갈매기 : 견과류 조아
알공 : 아몬드는 생으로 먹어야 하나요
아니면 구운아몬드도 상관없나용????
냐냐냐 : 진짜 땅콩중독수준인데 이제 작작처먹으려고요..
윤선정 : 저는 맛도 맛이지만, 건강으로 먹기 때문에 하루에 먹을 20 알만 챙겨서 출근합니다~ㅎㅎ
짱구를왜말려 : 30g.. 세상 치사하고 더러워.. 30g 무게 잴수는 있는거임? ㅋㅋㅋㅋ
집에 아몬드 한봉지 있는데.. 오늘도 오마니가 사오심 ㅋㅋㅋ 바로 한그릇 덜어서 주시던거 거절했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
한그릇도 입에 한번 털면 ... 끝인데 ㅋㅋ 그건 200g 넘었겠지? ㅋㅋ
llenell717 : 저는 하루한번 무첨가 땅콩버터 1tsp 먹어요 외식하는게 아니면 하루에 지방먹는양이 거의 없어서요ㅠ
다음엔냥이 : 저는 밥먹고 아몬드나 견과류를 먹으면 식탐이 확줄더라구요

다이어트 할 때 아몬드 왜 먹을까? 얼마나 먹어야 할까?(트레이너안)

안녕하세요. 트레이너안(안재현)입니다.
다이어트 할 때 아몬드 왜 먹을까?
얼마나 먹어야 될까?
라는 주제로 간단한 영상을 만들어봤습니다.

영상 잘 보셨다면 좋아요, 구독, 댓글 부탁드립니다!
감사합니다.

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▶트레이너안 헬스장 : https://blog.naver.com/bodyflower

▶트레이너안 쇼핑몰 : https://www.bodyflowermall.com


▶트레이너안(안재현)
문의 : trainer_an@naver.com
블로그 : https://blog.naver.com/trainer_an
인스타그램 : https://www.instagram.com/bodyflower_traineran
석가 : 아몬드는 생으로 드시나요?
20개 정도면 단백질과 지방이 대략 어느정도인가요
배병욱 : 아몬드 하루에 20개 면 다른음식은 안먹어야 하나요?
긍정적인마인드 : 아몬드를 먹지않으면 죽어요
다이아몬드!!!

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#아몬드 다이어트

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