등살빼는 요가

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작성자땡땡편의점 조회 5회 작성일 2020-10-21 23:11:11 댓글 0

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두툼한 등살빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (등살빼는운동/등살빼기/등살빼는최고의운동)

#등살빼는운동 #등살빼기 #등살빼는최고의운동



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비타민신지니가 알려주는 2주 운동 프로그램 챌린지

www.vitaminjiny.com 홈페이지에
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있도록
허벅지,팔뚝살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램을 만들어보았습니다!

이 모든 프로그램은 무료로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다


비타민신지니 챌린지 참여 방법

✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다!

딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있습니다


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톡톡이여러분들! 안녕하세요
비타민신지니입니다

오늘은 한달 전부터
많은 톡톡이들이 요청했었던 등살빼는운동을 가지고 왔어요

우리 톡톡이들이 제 등근육 보고
도대체 어떻게 만드는거냐고 많이들 물어보시는데요

그래서 제가 평소에 자주 하는 동작들 몇가지를 모아보았어요!

이 루틴은 등살 뿐만 아니라 겨드랑이 살도 잡아줄 수 있으니
꾸준히 해보시는 걸 추천드리구요
궁금하신 부분 있으시면 언제든지 댓글로 말씀주세요!

그럼 우리 톡톡이들 다음 시간에 만나요 안뇽

각국어 번역 자막 제작 :
컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너,
CONTENTSFLY에서 제작되었습니다.
https://www.contentsfly.com
미희 : 등 운동 6일째. 어제 얼마전 새로 샀는데 조금 낑기는 속옷을 개시했는데 안낑기고 딱 맞는거예요!! 진짜 신기했어요. 상의를 약간 벙벙한거 입고 나갔는데 뭔가 라인이 정리된것같다고 들었어요. 팔뚝도 만져보더니 빠졌다고♡
더 열심히해야겠어요. 감사해요 나의 천사 지니님♡
핫소스 : 1 (201021)
Houara Jijgout : واخيرا استطعت ان اكمل الحركات كلها.شكرا لك
우랑이 : 굽은등 쫘아악~ 펴지고
척추가 곧게서니까 자세교정까지 됩니다.
아침에 등살운동하고 나면 하루가 정말 거뜬해요. 등신 고고~~♥️
:링스링스 : 10월 20일

퇴근하고 피곤하디만,, 운동은 거르는것이 아니므다
새로산 수영복이 등에 끼지않도록.....
등살운동 완료
Dude Space : 10/20 시작!
10/21 ⭕️
유지민 : 보시면 좋아요 눌러주세요ㅜㅜㅜ
10/20 ⭕️
10/21
10/22
10/23
10/24
10/25
10/26
10/27
10/28
10/29
10/30
10/31
리삼 : 라운드숄더이신분들 제발 이거 딱 5일만 해보세요.... 한달만에 본가 내려갔다가 어머니가 깜짝 놀랄정도로 어깨가 펴졌어요ㅠㅠ 진짜 한거라곤 지니언니 팔뚝살, 허벅지, 그리고 이 운동인데 중학생때부터 말려있던 어깨가 펴졌습니다...!! 어깨가 펴지니까 쇄골도 더 잘보이고 옷 태가 달라요!! 진짜 지니언니 덕분이에요ㅠㅠ 추석이후로 운동을 안해서 다시 시작하려고 들어왔다가 갑자기 칭찬들은게 생각나서 후기씁니다~~~ 다들 운동 파이팅해서 건강한 몸 만들어요
HaGyeong Kim : 하원숭 운동해랏
대장 쪙 : 10/19 ❤️

[요가 3분 챌린지] 등살빼는 스트레칭ㅣ상체 다이어트 요가ㅣ브라살ㅣ등운동ㅣ뒷구리살ㅣ매일10분

안녕하세요! 핏부니들:)
오늘은 유빈요가 3분챌린지 8편!
여성분들,, 브라입으면 브라살 즉, 등살! 튀어나오시는 분들
간혹 계시는데요~ 오늘은 그 부분 살을 집중공략! 해볼거니까
열심히 따라해보세요:)

✔ 핏분 라운드요가매트 링크 : https://fitboon.com/product/detail.html?product_no=199\u0026cate_no=73\u0026display_group=1


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구독, 댓글, 좋아요 해주신 분들 천사!

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너무 간단하게 하루 5분 투자로 겨살 / 등살 삭제하기!!!!! ( feat.브라살 빼기! )

#겨살 #등살 #굽은등교정

안녕하세요 여러분!
오늘은 어제 인스타그램에 업로드했던 영상을 가지고왔어요!

정말정말 간단한 동작이지만 생각보다 힘들고 효과도 좋은 운동이니까
꼭-꼭 해보시길 바랄게요!?


찍고보니 정말 거의 딱 5분정도 되더라구요!
하루에 5분은 너무 짧은 찰나의 시간인데 그 시간을 이렇게 써주시면 너무너무 뿌듯하겠죠!?

오늘도 렛츠듀잇!!입니당!!!!!!

instagram @from.dew_
임기향 : 최고십니다!! 저의 고민 해결사십니다
얄리얄리얄라셩 : 부유방 제거 운동도 되는건가요??☺️
50살이 된 미스코리아 : 사랑스러운 이슬샘님
고맙습니다.
덕분에 등라인을 파내고 있습니다.
감사합니다
한턱 쏠께요
Sujin Y : 상냥하시고 귀에 완전 쏙쏙 잘 들어와요:)
0709그리움 : ㅋㅋㅋ로또!!!!
아주 이해하기쉬운 비유 ㅋㅋㅋ
공샘 : 이슬님, 안녕하세요~
50대주반나이에 건강을위해 지난 7월부터 유투브 홈트관련영상을 이곳저곳 찾아서 제게맞는 운동을 매일 땀이맺히도록 운동하고있답니다.. 이슬님 콘텐츠도 제게맞는 것찾아서 보관함에 저장해두거 반복연습중인데요.~ 매번 째끔 아쉽단생각이 들어 몇자 올려보아요^^ ☆가능하시다면☆단계별동작을 설명하신 후에 두번째세트를 연속으로 한버더 해주심좋겠단 생각을합니다. 왜냐하면, 도움되는 운동을 유투버와 함께 그대로 따라해야 운동이되거든요. 설명을 하시다보면 동작이 자꾸 끊어지고, 영상끝나면 그대로 외워서 혼자하긴 쉽지않거든요~ 앞으로, 쭈욱 구독하면서 도움받아도 되지요?? 홈트시작안지 두달이 다되어가는데, 늦바람이 무섭단말처럼 코로나19로 부득이 집콕하며 운동삼매경이랍니다. 도움주셔서 고마워요.
허연재 : 늘 잘 따라하고 있어요! 너무 시원해요.
HyeJin Cho : 너무 좋아요~ 말린 어깨가 풀리는 느낌이예욧. 단점은 계속 자동으로 다음영상으로 넘어가서 쌤 목소리에 홀려 계속 따라하게 된다는ㅋㅋㅋㅋ 중독성있어요
라랄 : 아무것도 몰랏는데 정말좋아요 !!
김띵글땡글 : 이슬쌤 너무 이뻐요!!! 목소리도 넘나 이쁘시고!!! 운동할때 기분좋아지는 목소리...!!!
이슬샘과 함께한지 벌써 5개월은 된거같은데 느므느므 좋아용 ㅠㅠ
계속계속 유튜브 영상 올려주세요오오오오 쌤 최고!!!!ㅎㅎㅎㅎ

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#등살빼는 요가

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