X자형다리교정

페이지 정보

profile_image
작성자봄여름가을겨울 조회 0회 작성일 2020-09-16 07:44:45 댓글 0

본문

호주 물리치료사의 X다리 교정 루틴 (12주 루틴)

X다리에 스트레스를 받은 적이 있다면, 이 운동을 해보세요.
mg c : 9월 15일 O
박다인 : 9/13
9/14
지성민 : 교정 운동 하면서 팔벌려 뛰기나 줄넘기 같은 뛰는 동작이 있는 운동을 해도 상관 없나요?
Mike Wazoski : 약간X자다리에 빽니까지 있어서 무릎이 안좋았는데 열심히 해봉게요 감사합니다
강현준 : 0:57
Nanohara : Can you please add eng subs?
rharnr rainbow : 1:23
1:23

2:58. 4세트
2:58

4:14 10번
4:14

5:56 . 15번 3세트
5:56

7:06. 3세트
7:06

8:50. 10초 5세트
8:50
누구 : 오늘부터 12주 동안 계속 오겠습니다. 저녁에 뵐게요!
콩콩 : 긴 바지, 특히 달라붙는 바지입을 때 제일 신경쓰임
걸을 때 뒤에서 보이는게 신경쓰임
전신 거울볼때 뭔가 신경쓰임
걷다가 앉으면 뭔가 마음이 편해짐
쉬맘머 : 남잔데 청바지 입으면 뭔가 존나 이상해짐 시발

이 영상 하나로 X자다리 교정되는거 실화냐

X다리가 되는 이유는 고관절 외회전근이 약해서!!입니다.
고관절 외회전근을 강화시켜볼까요?

#고관절운동 #X다리교정 #휜다리교정
(좋지 않은 정렬 패턴에 대한 하체 운동법 2)

★하이닥tv 유튜브 구독하기: https://bit.ly/2Qlyorl
★페이스북: https://www.facebook.com/hidoc9988/

★건강이 궁금하면 하이닥에 물어보세요~!
https://www.hidoc.co.kr

*저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지
pona love : 양쪽 다 해야겠지요?
구독 안하면 니 여친이환 : 하루에 몇번정도 해야되나요

집에서 할 수 있는 X다리 교정 운동(엑스다리 교정 분석)

국내 유일 체형 \u0026 재활 전문 필라테스 /아카데미
손인수의 체형필라테스 Posture Pilates.

http://www.stylenspine.com
512-3975

1:1 개별상태 분석, 맟춤운동 시스템
(골반교정/척추측만증/거북목/OX다리/턱관절/굽은등/어깨/무릎/목,허리디스크 전문)

손인수 원장님의 체형 필라테스 직강!!
국내 최초 미국 카이로프랙틱 (척추신경 )닥터 면허 취득 +필라테스 +헬스트레이너 (보디빌딩 )자격증 소지자

아카데미 홈페이지
http://www.stylenspine.com/renew/academy/academy.php#academy01
hyunjung kim : 늘 잘 보고 있습니다. 잘 설명해주셔서 감사해요. 외반슬이 골반부터 발목까지 제각각 외/내회전 될 수 있다는 말씀이시죠?
민지2 : 오다리는없나요?
김진성 : 선생님 그러면요 바로섯을때 무릎과 발안쪽복사뼈는 붙는데요 허벅지쪽이 바깥으로 외회전 되엇습니다 이경우는 어떠한경우인가요?
몰라나도 : 오른쪽 사진과 같은 경우는 운동 방법을 모르겠습니다. 운동을 하다보니 자연스레 저래됬는데 알려주십쇼.

... 

#X자형다리교정

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 1,357건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.xn--wk0b219a1vd.com. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz